Mindfulness

Mindfulness is leren om bewust met dingen om te gaan. In ons lichaam kunnen zich spanningsklachten van allerlei aard opslaan. Deze klachten kunnen zich uiten in vervelende verschijnselen als: stress, somberheid, paniekaanvallen, slecht slapen, vermoeidheid, hoofdpijn en rugpijn. Met Mindfulness kunt u leren om de signalen die uw lichaam afgeeft te herkennen.

Tijdens de Mindfulness trainingen leert u vaardigheden om u hoofd leeg te maken en anders tegen dingen aan te kijken. Mindfulness maakt gebruik van een zacht vloeiende vorm van bewegen. Door het doen van speciale oefeningen waarbij ademhaling en ontspanning een belangrijke plaats innemen kan iedereen deze eenvoudige en krachtige methode leren.

Door regelmatig te oefenen zultĀ u zich vitaler en energieker voelen en leert u mogelijkheden om op een actieve manier te ontspannen. Een toenemende stroom van wetenschappelijke literatuur bevestigt de effectiviteit van Mindfulness training.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Yoke Albers.